Was Teilnehmer*innen und Auftraggeber*innen sagen
Statement von Oliver Nyffeler, Head of Production bei Schweiz Tourismus, zu einem Impulsvortrag für Mitarbeitende: „Das kurze Eintauchen in das Thema der Achtsamkeit war sehr spannend. Trotz wenig Zeit und kaum Vorwissen wurde uns ein toller Einblick vermittelt, was sich hinter diesem Schlagwort verbirgt bzw. verbergen könnte, ganz davon abhängig, was man selbst daraus macht. Die kleinen praktischen Übungen dazwischen haben das Erlebnis perfekt abgerundet und die persönliche Neugierde noch stärker geweckt.“
„Ich habe vom ersten Kursabend an gespürt, dass mich die Achtsamkeit, deren Philosophie und Lebensweise verändern werden. Es war eine wundervolle Zeit. Danke, dass Du mir die Welt der Achtsamkeit gezeigt hast.“ (P.W. – Teilnehmer Acht-Wochen-Kurs)
„Ich fand es spannend, ohne mich in die Evidenz einzulesen, mich selber als Proband in diese Erfahrung reinzugeben. Mein Durst nach Evidenz ist sozusagen gestillt durch die eigenen Erlebnisse und das Wissen, dass es sie gibt.“ (R.F. – Teilnehmer Acht-Wochen-Kurs)
„Ich habe Hochs und Tiefs erlebt – mal lief es besser, mal fiel es mir schwer, die Übungen konsequent durchzuziehen. Aber ich habe viel besser gelernt, das so zu akzeptieren.“ (A.H. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Die Anleitungen zum Meditieren, besonders auch die spontanen im Unterricht, finde ich super. Barbara Zähringer trifft die passenden Worte und hat eine angenehme Stimme.“ (A.S. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
Statement von Antonia Hitz, HR Junior Power Consultant und Vice President bei Swiss Re, zu einer Online-Veranstaltung für Lernende und Praktikant*innen: „Mit ihrem umfassenden theoretischen know-how sowie praktischen Übungen hat Barbara Zähringer der Zielgruppe viel Wissenswertes vermittelt. Das erhaltene Feedback zeigt, dass unsere Lernenden und Praktikant*innen vom Anlass profitiert haben und versuchen, das Gelernte in ihren Alltag zu integrieren. Sie freuen sich bereits auf den zweiten Anlass, welcher im Spätsommer stattfinden wird.“
„Ich finde es super, wie Barbara Zähringer diesen Kurs leitet. Die einführenden theoretischen Inputs, wie auch die gewählten Gedichte fand ich sehr gut. Der Kurs hilft mir immer wieder in Situationen im Alltag, wenn ich mich an gewisse Übungen erinnere.“ (V.B. – Teilnehmerin Mittagskurs)
„Ich habe an den Kursabenden sehr spannende und entspannende Momente erlebt. Ich habe erfahren, wie ich mit Stresssituationen umgehen kann und was mich nährt und mir gut tut.“ (C.S. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Es war eine besonders wertvolle Erfahrung. Ich habe mich immer gefreut, in den Kurs zu kommen. Die schrittweise Annäherung an die Meditation und Achtsamkeit war sehr hilfreich. Auch die Arbeitsunterlagen sowie der Austausch in der Gruppe fand ich super.“ (S.G. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Mir gefällt sehr gut, dass auch Theorie zur Achtsamkeit vermittelt wurde, und dann die Umsetzung mittels praktischen Übungen folgt. Somit optimale Verbindung von Theorie und Praxis. Barbara Zähringer hat eine sehr angenehme Stimme (ist für die Entspannung während den Übungen sehr wichtig für mich).
Im Kurs herrscht zudem eine sehr wohlwollende Stimmung. Immer wieder hat Barbara Zähringer uns motiviert, wenn etwas nicht oder noch nicht so gut klappt, es wieder zu versuchen. Weiter so und danke für den tollen Kurs!“ (C.F. – Teilnehmerin Mittagskurs)
Statement der Arztpraxis Rümlang von Dr. Jaschko und Dr. Strassner zu einem Achtsamkeitsworkshop: „Wir haben als vollständiges Team einer Arztpraxis einen Achtsamkeits-Nachmittag bei Barbara Zähringer genossen. Es war wunderbar, sich dieser Ruhe hinzugeben, unter ihrer sehr sympathischen und humorvollen Anleitung die einzelnen Sinne wieder bewusst anzusteuern und wahrzunehmen. Wieder mal einen Anstoss zu bekommen, im Alltag achtsam, möglichst eine Tätigkeit nach der andern durchzuführen statt parallel. Als Team haben wir den Workshop als sehr bereichernd empfunden. Herzlichen Dank!“
„Ich habe viel Ruhe und Stille erlebt und konnte daraus Kraft schöpfen. Ich kam immer fitter nach Hause als ich gegangen war. Barbara Zähringer macht das sehr gut, ihre ruhige Art hat mir sehr gefallen.“ (M.R. – Teilnehmer Acht-Wochen-Kurs)
„Im Kurs habe ich extrem viel Neues und Ungewohntes erlebt. Ich musste meine Komfortzone verlassen, habe dadurch neue Erfahrungen gemacht und Impulse erhalten, welche langfristig Einfluss haben werden.“ (S.B. – Teilnehmer Acht-Wochen-Kurs)
Statement von Bruno Klein, Co-Leiter Fördern & Beraten am Berufsbildungszentrum Baselland, zu einem Workshop für Lehrpersonen: „Wir haben einen gut durchdachten Workshop mit praktischen Übungen, theoretischen Inputs und Austausch in kleinen Gruppen und im Plenum erlebt. Barbara Zähringer ist es gelungen, umsetzbare Ideen aus der Achtsamkeitspraxis unserem Fachbereich Fördern und Beraten aufzuzeigen. Die vielen positiven Feedbacks im Nachgang sprechen für diesen gelungenen Nachmittag.“
„Die ruhige Art von Frau Zähringer, ihre wohldosierten Inputs und die alltagstauglichen Übungen und Tipps waren sehr hilfreich! Herzlichen Dank!“ (J.Z. – Teilnehmerin Mittagskurs)
„Ich finde den Kurs sehr interessant und hilfreich. Er hilft mir, die Dinge im Alltag etwas entspannter und mit weniger Beurteilung und Bewertung zu sehen. Vor allem gefällt mir der Bodyscan, er entspannt mich und steigert mein Körperbewusstsein. Die ruhige Art von Barbara Zähringer ist sehr angenehm – weiter so!“ (C.B. – Teilnehmerin Mittagskurs)
„Die Stressbewältigung beherrsche ich noch nicht ganz, aber das Annehmen von schwierigen Situationen gelingt mir schon ziemlich gut. Herzlichen Dank für die umfassende Einführung in die Achtsamkeitspraxis! Ich bin häufig müde gekommen und gestärkt wieder gegangen. Die Stimmung fand ich sehr angenehm.“ (N.K. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Es war spannend, interessant und hilfreich. Die geerdete Art von Barbara Zähringer beruhigt mich und öffnet meine Sinne.“ (E.K. – Teilnehmer Workshop)
„Ich fand den Kurs sehr bereichernd! Mir hat die ruhige, bestimmte Art von Barbara Zähringer gefallen. Man merkt, dass sie ihr Wissen gerne weitergibt.“ (S.B. – Teilnehmer Acht-Wochen-Kurs)
Statement von Marianne Kolb, Prorektorin der Wirtschaftsschule KV Zürich, zu einem Workshop in Achtsamkeit und Stressbewältigung: „Ich fand den Workshop super, er vermittelte einen spannenden ersten Einblick in die Welt der Achtsamkeitspraxis. Die praktischen Übungen förderten das Körperbewusstsein und wirkten sehr entspannend. Auch den Austausch in der Gruppe zu den eigenen Wahrnehmungen fand ich interessant und wertvoll.“
„Guter Mix zwischen Theorie und praktischen Übungen. Mir haben auch die Tipps geholfen, wie ich Achtsamkeitsübungen konkret in meinen Alltag einbauen kann. Sehr sympathische Kursleiterin!“ (C.F. – Teilnehmerin Workshop)
„Die klare und überzeugte Haltung von Frau Zähringer war sehr hilfreich. Sie lebt, was sie lehrt. Herzlichen Dank!“ (S.H. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Der Aufbau des Kurses sowie das wöchentliche Fokus-Thema sind gut durchdacht und die alltagstauglichen Übungen sind sehr hilfreich.“ (A.L. – Teilnehmerin Mittagskurs)
„Ich habe ein neues Verständnis von Zeit erfahren. Wie viel Zeit ich mir für mich nehmen kann und was diese Zeit ausrichten kann.“ (R.R. – Teilnehmer Acht-Wochen-Kurs)
„Mir hat der Austausch in der Gruppe und das Teilen der persönlichen Erfahrungen sehr gut gefallen. Ich habe Achtsamkeit noch nie von so vielen unterschiedlichen Seiten kennengelernt.“ (C.G. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Ich wollte viel lernen, um dieses Wissen schliesslich weiterzugeben. Habe aber schlussendlich sehr viel über mich selbst gelernt. Ich habe nicht nur meine eigenen Grenzen kennengelernt, sondern auch meine Möglichkeiten erweitern können. Ich kann einen Rucksack voller Methoden und Übungen für meine Achtsamkeitspraxis mitnehmen und meinen eigenen Stil finden.“ (M.A. – Teilnehmerin Acht-Wochen-Kurs)
„Mir gefällt die thematische Klammer um jede Session, der rote Faden, der sich durch die Session zieht, und die ruhige Art und Stimme von Barbara Zähringer, die mich sofort beruhigt.“ (J.Z. – Teilnehmerin Mittagskurs)