Coaching für Privatpersonen
Ob bei der Arbeit, in Beziehungen, beim Lernen, Studieren, in Gesundheitsthemen, in der Familie oder Kindererziehung – das Leben hält Unmengen von Gelegenheiten bereit, welche Stress verursachen können.
Stress ist ein subjektiv wahrgenommenes Ungleichgewicht zwischen inneren oder äusseren Anforderungen einerseits und den empfundenen Handlungsmöglichkeiten andererseits. Wir empfinden also Stress, wenn wir das Gefühl haben, eine Situation nicht genügend gut meistern zu können. Auslöser können Konflikte, Zeitdruck, hohe Erwartungen und viele andere sein. Die Stressreaktion hängt schliesslich stark von den persönlichen Eigenschaften, der individuellen Lebenserfahrung und Konditionierung ab. Doch nicht selten entgehen uns vor lauter Stressreaktionen die tatsächlich schönen und angenehmen «kleinen Dinge» im Leben!
Wie damit umgehen? Ressourcenorientiert und achtsamkeitsbasiert berate ich Sie gerne auf Ihrem selbstbestimmten Weg und zu Ihrer konstruktiven und nachhaltigen Lösungsfindung.
Workshops und weitere Angebote für Unternehmungen, Institutionen, Schulen und Verwaltung
Stressbedingte Krankheiten und Fehltage sind in unserer Zeit leider keine Seltenheit. Viele Termine und Deadlines, steigende Anforderungen, grössere Veränderungen innert kurzer Zeit, stetige Flexibilität und Agilität – all dies kann uns sehr belasten. Wenn wir keinen umsichtigen Umgang damit finden, sind Krankheit, Erschöpfung und Burn-out die Folge.
Die Achtsamkeitspraxis ist daher in Wirtschaft, Schulen, Verwaltung und Institutionen angekommen. Denn sie ist effektiv und wissenschaftlich sehr gut erforscht. Ob als Workshop für Ihr Team, als regelmässige Praxis für Mitarbeitende oder als Impulsreferat – Achtsamkeit kann in verschiedenen Gefässen und Formen in Ihre Organisation einfliessen und Ihre Kultur auf eine wertschätzende, ressourcenorientierte und nachhaltige Weise stärken.
Lassen Sie mich wissen, was Ihnen vorschwebt! Gerne unterbreite ich Ihnen massgeschneiderte Angebote, welche Ihre Mitarbeitenden und damit Ihre ganze Organisation auf einen bewussten, gesunden und kreativen Entwicklungsweg führen.
Statement von Oliver Nyffeler, Head of Production bei Schweiz Tourismus, zu einem Impulsvortrag für Mitarbeitende:
„Das kurze Eintauchen in das Thema der Achtsamkeit war sehr spannend. Trotz wenig Zeit und kaum Vorwissen wurde uns ein toller Einblick vermittelt, was sich hinter diesem Schlagwort verbirgt bzw. verbergen könnte, ganz davon abhängig, was man selbst daraus macht. Die kleinen praktischen Übungen dazwischen haben das Erlebnis perfekt abgerundet und die persönliche Neugierde noch stärker geweckt.“
Statement von Antonia Hitz, HR Junior Power Consultant und Vice President der Swiss Re, zu einer Online-Veranstaltung für Lernende und Praktikant*innen:
„Mit ihrem umfassenden theoretischen know-how sowie praktischen Übungen hat Barbara Zähringer der Zielgruppe viel Wissenswertes vermittelt. Das erhaltene Feedback zeigt, dass unsere Lernenden und Praktikant*innen vom Anlass profitiert haben und versuchen, das Gelernte in ihren Alltag zu integrieren. Sie freuen sich bereits auf den zweiten Anlass, welcher im Spätsommer stattfinden wird.“
Statement von Bruno Klein, Co-Leiter Fördern & Beraten am Berufsbildungszentrum Baselland, zu einem Workshop für Lehrpersonen:
„Wir haben einen gut durchdachten Workshop mit praktischen Übungen, theoretischen Inputs und Austausch in kleinen Gruppen und im Plenum erlebt. Barbara Zähringer ist es gelungen, umsetzbare Ideen aus der Achtsamkeitspraxis unserem Fachbereich Fördern und Beraten aufzuzeigen. Die vielen positiven Feedbacks im Nachgang sprechen für diesen gelungenen Nachmittag.“
Statement der Arztpraxis Rümlang von Dr. Jaschko und Dr. Strassner zu einem Achtsamkeitsworkshop:
„Wir haben als vollständiges Team einer Arztpraxis einen Achtsamkeits-Nachmittag bei Barbara Zähringer genossen. Es war wunderbar, sich dieser Ruhe hinzugeben, unter ihrer sehr sympathischen und humorvollen Anleitung die einzelnen Sinne wieder bewusst anzusteuern und wahrzunehmen. Wieder mal einen Anstoss zu bekommen, im Alltag achtsam, möglichst eine Tätigkeit nach der andern durchzuführen statt parallel. Als Team haben wir den Workshop als sehr bereichernd empfunden. Herzlichen Dank!“
Statement von Marianne Kolb, Prorektorin der Wirtschaftsschule KV Zürich, zu einem Workshop in Achtsamkeit und Stressbewältigung:
„Ich fand den Workshop super, er vermittelte einen spannenden ersten Einblick in die Welt der Achtsamkeitspraxis. Die praktischen Übungen förderten das Körperbewusstsein und wirkten sehr entspannend. Auch den Austausch in der Gruppe zu den eigenen Wahrnehmungen fand ich interessant und wertvoll.“
